Comment cultiver son Bonheur
Comment cultiver son Bonheur, 10 pratiques de Leadeuses de Vie,
rien que pour vous !
Merci aux Leadeuses de Vie qui se reconnaîtront ; elles ont contribué à cet article grâce à nos échanges !
Une Leadeuse de Vie est une femme résolument ancrée dans la Vie, SA Vie qu’elle crée un peu, beaucoup, passionnément, à la folie (ça dépend des jours !).
Vous en rêvez mais bon….pour tenir l’endurance, c’est autre chose, vous avez parfois « des grands moments de solitude » !
Stop au mythe de Super Woman ou de « Potomitan » ! Rêve et réalité, Les Leadeuses de Vie témoignent : voici 10 pratiques que nous vous partageons pour vous aider à faire le point…pas de règles ni de vérité, justes des pistes à tester (chaque jour, un peu, beaucoup…).
NB : et comme nous sommes des Leadeuses pragmatiques, nous vous proposons des petits trucs pour passer à la pratique, ainsi que quelques lectures inspirantes (une sélection de grands classiques et de livres moins connus).
1/ Son point de départ :
La Leadeuse de Vie s’appuie principalement sur Ses ressources et atouts pour bâtir Son quotidien comme Ses projets.
Pouvez-vous nous donner là, maintenant, sans réfléchir, 5 de vos atouts, forces, qualités… C’est parti, listez…
On vous recommande : Le livre de l’Ikigaï de Bettina Lemke
2/ Sa boussole intérieure :
La Leadeuse de Vie est à l’écoute d’elle-même, pour toujours mieux se connaître et ainsi rester « alignée » sur ses valeurs, envies et besoins propres….
Sa boussole intérieure la renseigne sur ce qui est important pour elle et donne du sens à sa vie. Elle permet de maintenir le cap en orientant au mieux ses actions selon les circonstances.
Et vous, voyons quelle est votre boussole… Écrivez spontanément ce qui est très important pour vous, vos 3 valeurs principales :
On a aimé : Foutez-vous la paix de Fabrice Midal
3/ Sa base :
La Leadeuse de Vie accepte ce qu’elle est et qui elle est, comme elle est, dans toute son unicité : c’est le « Love yourself spirit » !
Avec le côte lumineux (youpi !) et le côté sombre (bof…)… Elle peut être faible et forte, douce et résiliente, courageuse et craintive…et, et, et !!
Hum, hum… ça donne quoi pour vous ? Faites-nous 3 mantras : « Je suis…ET je suis… » – « Je suis…ET je suis… » – « Je suis…ET je suis… »
Souvenir ému : Le meilleur de soi de Guy Corneau
4/ Sa philosopie :
La Leadeuse de Vie ne force pas le court des évènements, elle fait confiance en son intuition, ce que son corps lui inspire et sait stopper son mental dictateur par un « f..k you very much » bienveillant mais ferme… alors elle se laisse guidée par la Vie et capte les messages qui lui sont envoyés par l’Univers.
Si c’est lourd, ça bloque, STOP ! Si c’est léger, c’est fluide ? GO !
On teste ? Pensez à une situation qui vous occupe l’esprit en ce moment. Le mental est aux commandes. Connectez-vous à votre corps et à vos sensations physiques… c’est lourd ou léger ?? La raison veut négocier mais le corps sait, n’est-ce-pas ?
Si vous en lisez un seul, c’est celui-ci : L’essence de Ho’oponopono de Maria-Elisa Hurtado-Graciet
5/ Son rythme :
La Leadeuse de Vie accueille ses doutes et ses moments de flottement comme des « vides fertiles ». Comme tout ne se passe pas comme elle veut… (oui, là y a que l’égo qui y croit encore, c’est un scoop !), elle regarde ces périodes comme des opportunités pour s’ouvrir au champ des possibles, faites de surprises et de nouveautés.
Y a -t-il une situation ou une relation actuellement qui vous met en tension ? Pensez-y. Quel est l’enjeu pour vous ? Est-ce qu’il conditionne votre vie pour les 10 prochaines années ? Si oui, ok, alors on vous laisse négocier (apprenez la CNV ou Communication Non Violente). Si non, lâchez l’affaire car votre égo vous oblige à ré-agir de manière excessive et sur-adaptée.
Entre les 2, notre cœur balance : J’aide la chance de Francis Zentz et Le Bonheur extra-ordinaire des gens ordinaires de Lucie Mandeville.
6/ Son cheminement :
La Leadeuse de Vie regarde toutes les étapes de sa Vie comme des expériences précieuses qui lui ont permis d’être qui elle est aujourd’hui.
Dénigrer certains moments serait comme de renier une partie d’elle-même…alors même qu’ils correspondaient probablement à ce qu’elle était capable de vivre dans l’instant. Aussi difficiles et inconfortables soient-ils, ils lui ont permis d’apprendre ou de se remettre en question pour évoluer vers d’autres perspectives.
Allez, un petit rewind… Souvenez-vous d’un « mauvais moment » et tournez le dos à votre égo ! Ca y est ? Alors maintenant, remplissez-vous d’énergie d’Amour envers vous-même. Voyez vers quoi ce moment vous a amené de bon, de meilleur ou d’apprentissage ?
Très vieux livre mais initiatique : L’Alchimiste de Paulo Coelho
7/ Son état d’esprit :
La Leadeuse de Vie se sent libre. A tous moments, elle évalue les enjeux pour elle et son environnement et les options possibles. Elle fait des choix en pleine conscience. « Ne pas choisir, c’est choisir de ne pas choisir ! » : elle le sait. Elle est responsable de ses choix quels qu’ils soient et elle se sent bien avec ça.
Ouhais…dans la « vraie vie » ça donne quoi ? L’hypothèse c’est de se dire qu’il n’y a peut-être ni de mauvais, ni de bon choix, il y a un choix avec lequel vous êtes le plus en accord avec vous-même ! Revisitez un choix à faire et voyez les + et les – de chaque option. Quelle est l’option que vous sentez la plus fluide pour vous ?
Complet et savoureux :La liberté de s’accomplir de Edouard Stacke
8/ Sa vision :
La Leadeuse de Vie est une Femme ambitieuse et curieuse, elle aime s’ouvrir à de nouvelles rencontres et s’enrichir de différents horizons.
Elle a des rêves et croit en sa capacité à leur donner Vie, tout en savourant la voie qui la mène à leur réalisation. L’important n’étant pas qu’ils se concrétisent à tout prix comme prévu. La Vie lui réserve peut-être de belles surprises sur le chemin. L’essentiel pour elle, véritable exploratrice, est qu’elle soit dans la Vie. Elle se laisse aller dans le courant du fleuve !
Quels sont vos rêves ? Quels sont ceux que vous voulez absolument réaliser avant de mourir et ceux qui vous font du bien rien que de les imaginer mais qui ne conditionnent pas votre sentiment d’exister !? Quels chemins avez-vous envie d’emprunter ?
Sagesse et simplicité : Le paradoxe du poisson rouge de Hesna Cailliau
9/ Sa contribution :
La Leadeuse de Vie est une éclaireuse et elle entraîne grâce à son rayonnement (les ultra-violets passent même en temps de pluie !). Son enthousiasme est inspirant. Elle donne envie aux autres de s’aimer et d’aimer la Vie.
Simplissime, quoique… Que faites-vous en ce moment pour diffuser de l’énergie autour de vous ?
Facile et pragmatique : Branche ton GPS sur le Bonheur de Marie-Louise Roth
10/ Son authenticité :
La Leadeuse de Vie cultive l’harmonie au cœur de soi mais aussi en lien avec les autres.
Elle ressent chaque jour son ancrage à la terre et sa connexion au divin (Nature, Univers, Dieu, le tout…qu’importe la forme de spiritualité). Elle accueille les autres dans leur unicité et leurs propres choix. Elle est attentive à maintenir des relations « écologiques » avec son environnement familial, amical et professionnel, y compris avec elle-même !
Prenez l’accord Toltèques qui vous semble le moins intégré pour vous et concentrez-vous dessus cette semaine ! C’est difficile ? Oui, pour nous aussi, c’est pour cela qu’il est important de s’entrainer encore et encore…
2 grands classiques : Les 4 accords Toltèques de Miguel Ruiz et Cessez d’être gentil, soyez vrai de Thomas D’Asembourg
Vaste programme nous direz-vous ! Ces pratiques sont plus ou moins acquises et n’ont pas la même valeur d’une Leadeuse à l’autre.
Alors nous vous envoyons de l’énergie po-si-ti-ve pour faire le point et continuer à jardiner votre Bonheur. Pensées douces et bienveillance.
« Le mieux se fait au meilleur moment » dit Marie-Louise Roth.